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Dieta semanal naturhouse pdf Evitar azcar, confituras, miel, chocolate, cacao, pastelera y helados -Masticar bien los alimentos y comer lentamente -Mantener un Dieta semanal naturhouse pdf regular en las comidas al daevitando comer-picar entre horas -No saltarse ni el primer ni el segundo plato ni el postre de la comida ni de la cena, y en su defecto hacer un plato combinado -Realizar ejercicio fsico diariamente adecuado a cada persona ejemplo: caminar una hora al da. Evitar los pescados en aceite o escabeche.

Las claras son totalmente libres. Tomar las frutas entre comidas. Los frutos secos no estn permitidos, as como las frutas en almbar. Evitar las frituras y comidas grasientas.

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No cocinar con mantequilla, manteca o margarina. Evitar quesos grasos o fermentados. No tomar bebidas alcohlicas, ni zumos envasados, ni bebidas refrescantes Dieta semanal naturhouse pdf. En ocasiones especiales: Biter Kas, Nestea, bebidas refrescantes light, cerveza sin alcohol. Los Dietas rapidas de carbono, legumbres y arroces te lo ponen durante el da y las protenas por la noche acompaadas de ensaladas o verduras, otra cosa que te Dieta semanal naturhouse pdf es la fruta de noche porque los azucares de la fruta tardan mas en quemarse.

En cuanto a las comidas de diario, suelo comer cremas calabacn, calabaza, esprragos Fibra antes de comer para tener sensacin de saciedad y alcachofa para quemar grasas despus de comer. Y una dieta basada en plancha, verduras y frutas. Menestra de verdura aliada con Dieta semanal naturhouse pdf poco aceite. Bistec de ternera con tomate natural. Ensalada mixta lechuga, cebolla, tomate, esprragos, zanahoria, pepino.

Pescado a la plancha. Ensalada simple lechuga, tomate, cebolla. Espagueti con championes y tomate triturado natural. Repollo aliar con ajo.

Pollo cocido. Sopa de zanahoria zanahoria, ajo y cebolla. Despus de cocido pasar por la batidora. Tortilla de espinacas.

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Coliflor con zanahoria. Mejillones al vapor con ensalada. These cookies do not store any personal information. Hipocalórica Recetas Dieta semanal naturhouse pdf los que quieren perder peso y seguir comiendo bien. Velocidad Cuchara utiliza 'cookies' para mejorar la navegación. Privacidad y Política de Cookies. Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website.

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Pollo a la plancha. Merienda: Yogur bio desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra. Cena: Una taza de caldo de apio. Macedonia de frutas: un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de una naranja. Caldo de apio y cebolla: Hervir 1,5 litros de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.

Merienda: Media papaya con jugo de limón naranja Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra Cena: Papaya con jugo de limón Huevo duro o en tortilla 2 claras y Dieta semanal naturhouse pdf yema Infusión. Ensalada tropical: lechuga cantidad libre3 rodajas de piña, huevo duro dos claras y una yema y 3 lonchas de fiambre de pavo.

Una pechuga de pollo a la plancha. Aliñar con aceite de oliva, sal y zumo de limón. Pescado a la plancha o queso fresco tipo burgos o Huevo duro dos claras y una yema.

Lunes Comida Ensalada tomate, escarola, cebolla, zanahoria, esparragos y brotes de soja Pollo a Dieta semanal naturhouse pdf plancha Yogur Bio o no Bio desnatado Infusion Cena Alcachofas rehogadas con ajos tiernos Tortilla con 2 lonchas de fiambre de pavo 2 claras y una yema y un tomate abierto Infusion Martes Comida Champiñones salteados con ajo y Dieta semanal naturhouse pdf Adelgazar 72 kilos de ternera con esparragos enlatados Yogur Bio.

Hoy es domingo y vuelvo a tener guardia MEDIA MAÑANA: - Zumo de frutas natural o piezas de fruta, por ejemplo: 2 albaricoques, 1 tazón de cerezas, 3 ciruelas, 1 tazón de fresas, 1 granada, 1 higo chumbo, 2 mandarinas, 1 manzana, 1 melocotón, 2 rodajas de melón, 2 rodajas de sandía, 2 rodajas de piña natural o en su jugo, 1 naranja, 3 nísperos, media papaya, 1 pera, 1 pomelo. Notas de la dieta - En la comida y en la cena, elegir una opción de cada punto. Choque de gazpacho volumen Desayuno: café con leche, 1 biscote integral con quesito desnatado Media mañana: 2 kiwis ó 2 rodajas de piña ó 2 mandarinas ó zumo de naranja Comida: una taza de gazpacho Pescado plancha infusion Media tarde: macedonia de frutas Dieta semanal naturhouse pdf, melon, naranja, pera, melocotón,? Ensalada Dieta semanal naturhouse pdf pescado Dieta semanal naturhouse pdf o marisco o pulpo Yogur desnatado. Triturar y colar. Añadir limón al gusto. Como adelgazar la papada del cuello

Infusion Miercoles Comida Ensalada de colores lechuga, lombarda, remolacha, brotes de soja, pimiento, zanahoria, y una cucharada de maiz 2 Hamburguesas de pollo sin grasa Yogur Infusion Cena Espinacas rehogadas con gambas peladas palitos de cangrejo a la plancha Infusion Jueves Comida Verduras a la plancha asado de berenjena, cebolla, pimiento y tomate Dorada a la sal Dieta semanal naturhouse pdf a la plancha Yogur Metformina para adelgazar riesgos de una.

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Desayuno: un vaso de leche desnatada, 20 g de pan untados con Dieta semanal naturhouse pdf y aceite de oliva. Almuerzo: g de puerros, g de carne de pollo, 30 g de pan, 1 fruta del tiempo. Cena: sopa de verduras, 65 g de pescado azul, 30 g de pan, una fruta del tiempo.

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Almuerzo: sopa casera de verduras, g de pescadilla, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Almuerzo: g de champiñones, g de carne de ternera, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Cena: sopa de pasta, sémola, arroz o tapioca 15 g en secog de lubina, 30 g de pan, Dieta semanal naturhouse pdf fruta del tiempo.

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Cena: g de verduras a elegir entre espinacas o berenjenas, de solomillo de ternera, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Desayuno: un vaso de leche de soja, arroz o avena, 20 g de pan untado con Dieta semanal naturhouse pdf y aceite de oliva.

Almuerzo: sopa de pasta, sémola, arroz o tapioca 15 g en seco1 huevo, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Cena: g de judías verdes, Adelgazar 30 kilos de panga, 30 g de pan, una fruta del tiempo.

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Dieta semanal naturhouse pdf vez al día toma g de lechuga y tomate. En el desayuno, puedes alternar la leche con bebidas vegetales Dieta semanal naturhouse pdf con calcio. Cocina a la plancha, al horno, al vapor, papillote o hervido. Lunes Desayuno: un vaso de leche desnatada, 20 g de pan untados con tomate y aceite de oliva. Media mañana: g de melocotón.

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Media tarde: cc de leche desnatada. Martes Desayuno: 2 yogures naturales desnatados y 2 biscotes. Media mañana: ml de manzana. Cena: g de acelgas, 1 huevo, 30 g de pan, Dieta semanal naturhouse pdf fruta del tiempo. Miércoles Desayuno: un vaso de leche vegetal, 3 galletas tipo María. Media mañana: Dietas rapidas de kiwi.

Jueves Desayuno: un vaso de leche desnatada, 20 g Dieta semanal naturhouse pdf pan untado con tomate y aceite de oliva. Viernes Desayuno: 2 yogures naturales desnatados, 2 biscotes. Media mañana: g de manzana. Almuerzo: gazpacho andaluz casero, g de carne de pavo, 30 g de pan. Cena: consomé desgrasado, 65 g de sardinas, 30 g de pan, una fruta del tiempo.

Domingo Desayuno: un vaso de leche desnatada, 3 galletas tipo María. Media mañana: g de pera Almuerzo: sopa de pasta, sémola, arroz o tapioca 15 g en seco1 huevo, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Temas Dieta semanal naturhouse pdf.

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