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No es necesario que los elimines totalmente de tu dieta, pero es aconsejable que los comas con moderación. Elimina la comida chatarra.

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Elimínala totalmente de tu dieta y de tu casa. Algunos alimentos chatarra que deberías evitar incluyen: Bebidas azucaradas. Pan blanco y pastas.

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Mantequilla o margarina. Pastelillos, galletas y pasteles. Usa poco aceite, y alíñalos con jengibre, pimienta y ajo, alimentos que estimulan la quema de grasa. Meriendas: 1 yogurt descremado y té verde o café negro. MENU Cenas: Puré de frutas, cocido de la siguiente manera: En la sartén agrega las frutas de tu preferencia picadas con algo de agua, tapa y cocínalas a fuego lento hasta que se ablanden.

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